Mit Enttäuschung umgehen

Der Ausflug in den Zoo fällt wegen strömenden Regens ins Wasser, und dein Kind bricht in Tränen aus: «Aber du hast's versprochen!» Auch der Wunsch zum Geburtstag, der nicht erfüllt werden kann, oder der Besuch bei der besten Freundin, der kurzfristig platzt, treffen dein Kind mit voller Wucht — obwohl für dich als Erwachsene längst klar ist, dass es nächste Woche einen neuen Termin geben wird. Für einen Moment bricht die ganze Vorfreude in sich zusammen, und kein Trostangebot scheint im ersten Augenblick zu wirken.

Kleine Kinder leben stark im Moment — ein «nächstes Mal» oder «später» ist für sie viel schwerer zu greifen als für Erwachsene, für die die Zukunft real und planbar wirkt. Die Lücke zwischen dem, was erwartet wurde, und dem, was tatsächlich passiert, fühlt sich deshalb nicht wie Pech an, sondern wie Ungerechtigkeit. Enttäuschung ist dabei kein Fehlverhalten, das man abstellen muss, sondern ein Gefühl, das kommen und wieder gehen darf. Aus Kindersicht wirkt eine Absage deshalb nicht als kleine Planänderung, sondern als vollständiger Verlust von etwas, worauf lange gewartet wurde.

Eine Geschichte zeigt deinem Kind, dass dieses Gefühl vorübergeht: Eine Figur erlebt genau die gleiche geplatzte Verabredung oder den unerfüllten Wunsch, ist traurig — und findet trotzdem wieder zurück zur guten Laune. Weil dein Kind diesen Verlauf von aussen mitverfolgt, lernt es etwas, das in der eigenen akuten Enttäuschung schwer zu spüren ist: dass auch die eigene Traurigkeit nicht ewig bleibt.

In der personalisierten Geschichte erlebt dein Kind selbst — auf jeder Seite mit dem eigenen Gesicht — einen abgesagten Plan oder einen nicht erfüllten Wunsch, darf enttäuscht sein und findet einen eigenen Weg zurück zur Freude. Die Geschichte beschönigt nichts: Der Regen fällt trotzdem, der Ausflug findet trotzdem nicht statt. Nach und nach lernt dein Kind dabei, dass ein «Nein» oder «Nicht heute» das Ende eines einzelnen Plans bedeutet — und nicht das Ende der guten Laune. Die erste Geschichte ist kostenlos — probiert sie aus, bevor der nächste Plan platzt.

Für die Momente danach: Widersteh dem Drang, die Enttäuschung sofort mit einem Ersatzprogramm zu übertünchen — gib dem Gefühl ein paar Minuten Raum, bevor ihr gemeinsam nach einer Alternative sucht. Vermeide Versprechen, die vom Wetter oder anderen Menschen abhängen. Sag ruhig «Enttäuschung darf sein, sie geht auch wieder vorbei». Erkläre auch im Voraus, was passieren könnte, wenn ein Plan nicht klappt — das nimmt der Enttäuschung im Ernstfall etwas von ihrer Wucht. Und wenn dein Kind nach einer Enttäuschung über Tage hinweg nicht zur Ruhe kommt, sprich mit eurer Kinderärztin darüber.